Lesinhoud
Het volgende wordt aangeleerd:
- volledige yoga-ademhaling
- asana's (lichaamshoudingen)
- prana-yama s
- Het reciteren van Ohm
- Theorie: korte kennismaking met de klassieke Schriften zoals de Yoga-Sutras van Sri Patanjali
Bij het uitvoeren van asana's (lichaamshoudingen) leren we de aandacht naar binnen richten, zo worden we langzaam maar zeker meer bewust. De lessen zijn zo opgebouwd dat lichaamsbeperkingen geen bezwaar zijn.
De lessen kunnen een voorbereiding zijn op meditatie.
Van yoga kan je soepeler worden.
Yoga vermindert stress en angst.
Yoga verbetert de aandacht.
Yoga geeft je meer zelf vertrouwen.
Yoga kan de mentale en fysieke gezondheid verbeteren. Ben je verslaafd aan haast, prikkels, drukte, je ten koste van alles goed willen voelen
Als je met een goede instelling, geduld, doorzettingsvermogen en vertrouwen yoga beoefent wordt je verlost van deze verslavingen.
Geen competitie, ook niet met jezelf.
