Lesinhoud
Het volgende wordt aangeleerd:
- volledige yoga-ademhaling
- asana's (lichaamshoudingen)
- prana-yama s
- Het reciteren van Ohm
- Theorie: korte kennismaking met de klassieke Schriften. De Bhagavad Gita en de Yoga-Sutras van Sri Patanjali.
Bij het uitvoeren van asana's (lichaamshoudingen) leren we de aandacht naar binnen richten, zo worden we langzaam maar zeker meer bewust. De lessen zijn zo opgebouwd dat lichaamsbeperkingen geen bezwaar zijn.
Bij het uitvoeren van asana's (lichaamshoudingen) leren we de aandacht naar binnen richten, zo worden we langzaam maar zeker meer bewust. De lessen zijn zo opgebouwd dat lichaamsbeperkingen geen bezwaar zijn.
Yoga is een weg om tot de kennis van “Het Zelf” te komen.
De lessen kunnen een voorbereiding zijn op meditatie.
Van yoga kan je soepeler worden.
Yoga vermindert stress en angst.
Yoga verbetert de aandacht.
Yoga geeft je meer zelf vertrouwen.
Yoga kan de mentale en fysieke gezondheid verbeteren. Ben je verslaafd aan haast, prikkels, drukte, je ten koste van alles goed willen voelen
Als je met een goede instelling, geduld, doorzettingsvermogen en vertrouwen yoga beoefent wordt je verlost van deze verslavingen.
Geen competitie, ook niet met jezelf.
